Entrenar fuerte no sirve de mucho si tu alimentación va por libre. Puedes esforzarte en el gimnasio, en la pista, en el tatami o en la carretera, pero si no comes de forma adecuada para tu objetivo, tu rendimiento, tu recuperación y tu composición corporal se quedan por debajo de lo que podrían ser.

Soy Alejandro Martínez Díaz, dietista cualificado, y trabajo la nutrición para deportistas con un enfoque práctico, personalizado y orientado a resultados. Te ayudo a ajustar tu alimentación según tu deporte, tu frecuencia de entrenamiento, tu objetivo físico, tu gasto energético, tus horarios y tu evolución.

No se trata solo de comer “más sano”. Se trata de saber cuándo comer, cuánto comer, cómo repartir energía, proteína, hidratos, grasas, hidratación y recuperación para que la nutrición acompañe de verdad tu rendimiento.

Este servicio está pensado para deportistas que quieren perder grasa sin perder rendimiento, ganar masa muscular, mejorar recuperación, llegar mejor a los entrenamientos, optimizar composición corporal o preparar mejor una fase concreta.

Beneficios rápidos

Con la nutrición deportiva podemos trabajar:

• más energía en entrenamientos;
• mejor recuperación muscular;
• pérdida de grasa sin hundir el rendimiento;
• ganancia muscular con menos descontrol;
• recomposición corporal;
• comidas pre y postentreno;
• hidratación y estrategia de carbohidratos;
• ajuste de macros según fase;
• rendimiento en fuerza, resistencia o deportes de contacto;
• seguimiento y ajustes según sensaciones, peso, fatiga y evolución.

Empieza gratis y vemos cómo ajustar tu alimentación a tu deporte y objetivo.